Своевременная борьба с ожирением — спасение ребенка!

2014-10-28_164151Лечить детское ожирение очень трудно. Гораздо легче не допускать его. Сколько взрослых людей, которым необходимо похудеть, ежедневно дают себе клятву не есть лишнего, но остановиться не могут. А у детей воля развита меньше, чем у взрослого.

А если ребенок уже страдает ожирением, как и чем ему можно помочь? – спросите вы.

Известна такая существующая на правах аксиомы истина: сохранять здоровье теми средствами, которые этому способствуют, а удалять болезнь средствами, противоположными тем, которые ее вызвали. Значит, в первую очередь, нужно исключить из рациона ребенка все лишние калории. Делать это лучше не резко, а постепенно. Если это не поможет, нужно посоветоваться с врачом. Возможно, он назначит диету. Полезны излишне полным детям и так называемые разгрузочные дни. Но о том, когда и как их проводить, надо обязательно проконсультироваться у врача. Самодеятельность может принести больше вреда, чем пользы, поэтому главное правило лечения детского ожирения — это контроль специалиста.

Родители излишне полных и страдающих гиперболизированным аппетитом детей должны научиться «обманывать аппетит ребенка».

Если время садиться за стол еще не пришло, а ребенок настойчиво просит есть, ему нужно дать небольшое количество низкокалорийной пищи – сырую морковку, несколько долек апельсина или стакан сока, но ни в коем случае не печенье и не бутерброд.

Если вы убеждены, что во время завтрака, обеда или ужина ребенок съел достаточное количество пищи, но продолжает есть еще, не следует его упрекать, но обязательно нужно отвлечь от еды, переключив внимание на что-нибудь другое – заинтересовать книжкой или дать какое-нибудь интересное поручение.

Можно прибегнуть и к другим хитростям: вместо трех полновесных блюд подать к обеду четыре или пять, но в очень небольших количествах. И по возможности пониженной калорийности. Тогда у ребенка складывается впечатление, что он съел много, хотч на самом деле в сумме калории не превышают минимальной нормы.

Наконец, более старшим детям следует прививать умение ограничивать себя в еде.

Преодоление излишнего аппетита, как преодоление любых других недостатков, воспитывает волю. Вы должны помочь ребенку в борьбе со своими слабостями. Если он подавил в себе желание съесть лишнее, похвалите его, и тогда он будет стараться так поступать всегда. А каждая, даже маленькая победа над собой делает человека сильнее.

Конечно, нужно, чтобы взрослые подавали ребенку хорошие, а не дурные примеры. Если к вам пришли гости и вы целый день проводите за уставленным едой столом, то и дети постоянно крутятся у стола, поедая в неумеренных количествах вкусные вещи, которые не каждый день бывают. Так формируется не только распущенность в отношении еды, но и жадность.

Нужно с детства вырабатывать у детей критическое отношение к перееданию, связывать с жадностью к пище отрицательные эмоции. Почитайте, например, ребенку, который чересчур увлекается сладостями, ту же написанную В. Маяковским, «Сказку о Пете, толстом ребенке, и о Симе, который тонкий». Поэт так комично описывает и так остроумно высмеивает обжору Петю, который

… выйдя на балкончик
Жадно лопал сладкий пончик
И у которого
Словно дождик по трубе,
Льет варенье по губе,

что, пожалуй, ваш ребенок легко откажется от сладкого – лишь бы не иметь ничего общего с этим жадным и отвратительным обжорой. Но зато ему наверняка захочется быть похожим на Симу – друга ребячьего народа, который делится последним леденцом с голодной собакой.

Ну, а если речь идет о детях старшего школьного возраста? Нельзя ли для избавления их от лишнего веса прибегать к радикальным мерам, например, так называемому лечебному голоданию?

К сожалению, совершив ошибку и откормив ребенка до состояния ожирения, некоторые родители, узнав о вредных последствиях этого, готовы впасть в другую крайность – прибегать к голодной диете или даже лечить детское ожирение голоданием.

Проводить лечение детского ожирения голодом следует только по указанию врача и только под его наблюдением. Поскольку такая «операция без скальпеля» может привести к крайне тяжелым последствиям. Ослабленный голоданием организм легко доступен для различных инфекций. К тому же, в результате длительного голодания организм настраивается на минимальные энергозатраты, и вся съеденная пища превращается в лишние килограммы веса тела.

А в чем истоки здоровья? В простом, а порой даже аскетичном питании. В постоянном труде, который был бы хорошей закалкой для организма. Когда вы радуетесь тому, что ваш маленький ребенок поправляется и набирает килограммы веса, вспомните о том, что вы узнали из этой главы.

По материалам книги С. И. Елкиной «Азбука питания и воспитания».

Метки . Закладка постоянная ссылка.

Вам понравилось? Нажмите кнопочку:

Возможность комментирования заблокирована.